２８２３第１４２３回2023年７月２３日
ヴィタ研究所・整体院の木佐貫正人です。
脂肪肝関連最終回です。
脂肪肝は脂肪が
溜まるから摂らない
という考えが支配的で
確かに摂りすぎなら
止める事は正解です。
しかし、１日２食の人で
一日の食事量が
オーバーしていなくても
脂肪肝のヒトは
それなりにいます。
これはどうしてでしょうか？
ここが妙ですね。
実は、食事のタイミングが
関係したりします。
つまり必要なタイミングに
適切な量の摂取栄養素が
摂れないとおかしくなる
という事でしたね。
足らない栄養素があり
それを放置すると「壊れる」
脂肪肝になりやすい
というケースなんですね。
そのタイミング
時間栄養学や仕事量
生活習慣でのバランスが
必要ということです。
どの時間ごとに
どんな食事が最適か
それはあなた次第
この脂肪肝 簡単でもないかもね。