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今のあなたに必要なことラスト

ヴィタ研究所 2823第597回 2021年6月5日

ストレスには様々な個人差があり

症状もまちまちです。

それらが複合的に出てきたりします。

それをいち早く対応できればいいけど

普段考えていないのでわかりません。

だから普段からそれが

「重症化しない」ようにするのが

一番間違いないでしょう。

それには自分の効率限度を知る

睡眠時間(約7時間?) 

運動時間(1時間以上?)

仕事集中時間(20分×?回数)を

自分で感じて決めましょう。

やって無理できるのは若い時だけ

40歳以降だとそのツケは必ず来る

それの対応策には内面の力である

栄養体力でもあります。

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ライフサポート会 ヴィタ研究所

 代表 木佐貫正人

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